นำหอมแดง ใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง และต้นหอม ซอยเตรียมไว้
จักรยาน , อุปกรณ์เสริมจักรยาน , อุปกรณ์ตกปลา
ทุบพริกขี้หนูให้แตกหลาบๆ ทำความสะอาดกุ้ง โดยการแกะเปลือกและผ่าเอาเส้นที่หลังกุ้งออก
อาหารรสแซบถูกปากของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นมะละกอที่มีสรรพคุณช่วยล้างพิษในลำไส้ มะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณรับประทานคู่กับไก่ย่างเพื่อเสริมโปรตีนให้สุขภาพแข็งแรงนอกจากรสชาติจะอร่อยเด็ดแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังเป็นสุดยอดของอาหารต้านชราอีกด้วย
ไอเดียเมนูอาหารเช้าเพิ่มเติม : สามารถเปลี่ยนเมนูต้มจืดของเราเป็นเมนูซุปใสอื่นๆ ได้ เช่น ซุปสาหร่ายเกาหลี หรือซุปถั่วงอก ซุปผักอื่นๆ ตามชอบ การกินมื้อเช้าเป็นซุปนั้นจะทำให้ไม่หนักท้องจนเกินไป ทั้งยังได้สารอาหารอย่างครบถ้วน และถ้าใครอยากเพิ่มโปรตีน จะกินไข่ต้มหรือไข่ดาวเพิ่มก็อยู่ท้องแล้วค่ะ
คลีน, อาหารสุขภาพ แชร์ กล้วยน้ำว้าสุก เมนู อร่อย ทำตามได้ง่ายๆ พร้อมไอเดีย กล้วยน้ำว้าสุก กินไม่ทัน ทำอะไรได้บ้าง มาดูเมนูอร่อยๆกัน
เราจะเลือกเมนูมื้อเช้าอย่างไร ? อาหารเช้าควรกินอะไรเพื่อสุขภาพ ? อย่างที่บอกไปว่า อาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะทำให้เรามีพลังงานตลอดทั้งวัน ช่วยทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ไม่ง่วงนอน และไม่รู้สึกโหยในตอนเช้า ถ้าไม่กินอะไรตอนเช้าแล้วไปทำกิจวัตรต่างๆ ก็อาจทำให้หิวและไม่มีสมาธิกับภารกิจต่างๆ ได้ ใครที่ไม่รับประทานอาหารมื้อเช้า อาจจะต้องลองปรับพฤติกรรมใหม่ แล้วอาหารมื้อเช้า ควรกินอะไร ?
ผักลวกตามชอบ (เช่น แครอต adella รีวิว pantip บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น)
อีกเมนูที่แนะนำคือ ผัดสะตอใส่อกไก่ใส่กุ้ง เป็นเมนูที่เน้นโปรตีนล้วน ๆ เพราะได้ทั้งโปรตีนจากอกไก่และโปรตีนจากกุ้ง อีกทั้งยังได้ประโยชนจากสะตอ ซึ่งเป็นผักที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์หลายชนิดพร้อมมีใยอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายคล่องอีกด้วย มาเพิ่มรสชาติอาหารด้วยกะปิกุ้งแท้ ไม่ต้องปรุงรสอื่นเพิ่มก็ได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อม เป็นเมนูที่น่าจะถูกใจคนที่ชอบทานสะตออย่างแน่นอน ส่วนประกอบของ ผัดสะตอใส่อกไก่ใส่กุ้ง
ตักใส่จานที่มีแพนเค้ก ตกแต่งด้วยต้นหอม และมะเขือเทศ พร้อมเสิร์ฟ
เนื้อหานี้จัดทำขึ้นอย่างอิสระโดยทีมงาน mybest เมื่อซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน
นำอกไก่บดใส่ลงไปในกระทะ ปิดฝากระทะไว้ รอจนอกไก่สุก ผัดอกไก่ให้เข้ากับส่วนผสม ใส่กุ้งลงไป ตามด้วยสตอสด จากนั้นคนให้เข้ากัน สังเกตกุ้ง ถ้าสุก ปิดไฟกระทะได้
อินทผาลัม หรือผลไม้อบแห้งอื่นๆ ตามชอบ
นำหอมแดง มะเขือเทศ ผักชีฝรั่งและเห็ดฟาง หั่นเตรียมไว้